菲尔普斯在世界体育领域有多强？让我们来看看他的成就。自15岁第一次参加奥运会以来，菲尔普斯在职业生涯中共参加了5届奥运会，获得了28枚奥运会奖牌，包括23枚奥运会金牌！因此，菲尔普斯是奥运会历史上获得奥运会奖牌和奥运会金牌数量最多的运动员。此外，他还在世界锦标赛上创造了神话。菲尔普斯在六届世界锦标赛中获得了33枚奖牌，包括26枚世界锦标赛金牌

但是让很多粉丝困惑的一个问题是，当菲尔普斯31岁，完全有实力夺金时，他选择了退役，并提前四年毅然宣布拒绝参加东京奥运会。你知道为什么吗？正是因为抑郁症，菲尔普斯一度很痛苦！

在菲尔普斯的职业生涯中，他一共两次宣布退役。第一次是在2012年伦敦奥运会后，原因也是抑郁症。然而，两年后，在美国泳协的强烈劝说下，他选择了回来。第二次退役是在2016年里约奥运会后。这一次，菲尔普斯发出了绝不复出的豪言壮语，我们应该知道一个现实。菲尔普斯在2016年里约奥运会上获得了五枚金牌和一枚银牌。

2018年1月20日，菲尔普斯作为世界体坛的绝对王者，第一次向公众透露自己患有抑郁症。菲尔普斯的退役在那两年引起了全球媒体的关注。大家最关心的只有两个问题:菲尔普斯显然有实力统治世界游泳。他为什么要退休？他会选择像2014年一样第二次回来吗？

最后，菲尔普斯在2018年1月20日接受了法新社的采访，并首次向公众详细透露了他患有抑郁症的一切。原来，菲尔普斯在2004年雅典奥运会上首次患上抑郁症，这是菲尔普斯人生中的第二届奥运会。因为他第一次参加奥运会才15岁，没有获得任何奖牌，雅典奥运会对菲尔普斯来说压力非常非常大。正是在巨大的压力下，菲尔普斯第一次患上了抑郁症。

菲尔普斯的雅典奥运会非常成功。他获得了6枚金牌和2枚铜牌。他以为奥运会结束后身体状况会好转，但不好的情况似乎还在继续。最重要的是，菲尔普斯当时选择了一种极其错误的方式来释放压力。2004年11月，菲尔普斯开始用酒精麻醉自己，因酒后驾驶被警方逮捕。幸运的是，在“良好的认罪态度”和“奥运冠军”的双重加持下，菲尔普斯只被判了18个月的缓刑和250美元的罚款。

四年后，菲尔普斯在北京奥运会上再次继续写传奇。他在北京获得了八枚金牌，连续刷新了六项世界纪录！当全世界都为他欢呼的时候，只有菲尔普斯知道自己内心有多痛苦，他仍然无法摆脱抑郁的束缚。即使在这个时候，连酒精都救不了他。2009年2月，“八金王”菲尔普斯被英国《世界新闻报》曝光，吸食大麻，引起全世界关注！菲尔普斯不得不道歉

菲尔普斯选择了错误的治疗方法，每年都在为自己买单。4年后，菲尔普斯在2012年伦敦奥运会上为美国队赢得了4枚金牌和2枚银牌，但正是在这个时候，菲尔普斯向法新社透露，这是他一生中第一次感受到“自杀”的强烈想法，这表明菲尔普斯当时的症状非常严重。

菲尔普斯回忆说，伦敦奥运会结束并回到美国后，他把自己关在家里四天。最可怕的是，这四天他不吃不睡，脑子里充满了自杀的想法。因此，在这种情况下，菲尔普斯选择了退休(第一次退休)。

为了缓解痛苦，菲尔普斯仍然走在错误的道路上。2012年9月4日，菲尔普斯被网友拍到出现在拉斯维加斯凯撒宫赌场打扑克。他想用这种方式帮助自己释放压力和痛苦。结果，2014年9月30日，菲尔普斯因酒后驾驶再次被警方逮捕，当时他体内的酒精浓度几乎是限制标准的两倍！随后，菲尔普斯被美国泳池协会禁赛半年。

自2004年以来，菲尔普斯已经患有抑郁症19年了。他声称整个职业生涯的每一届奥运会都让他感到莫名的痛苦。按照时间线，2004年酒驾被捕，2009年大麻被曝光，2012年第一次自杀，2014年第二次酒驾被捕。菲尔普斯声称他不想在过去的一段时间里再游泳，因为他充满了“我不想活了”的想法。

最后，2018年8月20日，菲尔普斯在接受CNN采访时谈到了退役和复出的问题。菲尔普斯明确表示:“我永远不会回来，永远不会参加东京奥运会，因为我还在和抑郁症作斗争！”现在到了2023年，19年患有抑郁症的菲尔普斯声称自己的情况比以前好多了。他也在五年前接受了定期治疗。最重要的是，经历过这些感情的菲尔普斯，现在已经成立了一家医疗科技公司，结合游泳，主要关注儿童群体。

为什么是儿童群体？这与菲尔普斯的童年有关。菲尔普斯年轻时成绩不好，经常受到指责。更糟糕的是，他缺乏关注和关心，但他在9岁时经历了父母的离婚。菲尔普斯开始和母亲住在一起。没过多久，菲尔普斯就被鉴定为“注意力缺陷障碍伴多动症”。不良的童年环境使菲尔普斯从小就敏感、多疑、自卑和缺乏安全感。

正是因为这些心理问题没有得到及时纠正，菲尔普斯长大后变得过于“完美主义”。他希望用自己的成绩得到认可和关注，但正是这种思维方式导致菲尔普斯不允许犯任何错误，所以错误的思维方式逐渐固定了“抑郁”。现在我们可以理解为什么菲尔普斯成立了一家医疗科技公司，并帮助关注青少年。

最后，我们来谈谈对抑郁症的看法。首先，“抑郁症”的情绪存在于人类本身，所以没有必要给自己贴上一些不好的标签。其次，如果你想走出抑郁症，最重要的是切断你错误的思维方式。你要知道，你改变不了过去，控制不了未来，你只能活在当下。正如曾国藩所说，“过去不爱，现在不杂，未来不迎”，只有改变认知和思维方式，你才能走出困境。

其中，放弃“完美主义”。如果我想说这个世界上没有什么是不存在的，我会选择“完美”。这个世界并不完美。对自己期望过高或者对自己完美的期望是一种错误的思维方式。除了热爱自己的优点，我还应该接受自己的平凡，享受自己是一个不完美的人。菲尔普斯在采访中说:我在努力做一个不完美的人。

最后，顺其自然，为所欲为，把不好的情绪放在一边。它会像乌云一样飘散，最终会看到太阳，继续做你应该做的事情。祝大家幸福。