有两本系列书，其中《儿童365天运动挑战：养成运动习惯，提高身体素质》是2023年儿童健身日历，适合6~12岁群体，《青少年365天运动挑战：提高身体素质，优化运动技能》是适合12岁以上群体的2023年青少年健身日历。

《365天体育挑战》系列获得排球世界冠军惠若琪、游泳世界冠军叶诗文、体操世界冠军邓琳琳、羽毛球世界冠军王琳、乒乓球世界冠军闫安、跆拳道世界冠军李照艺的推荐。

世界排球冠军惠若琪

游泳世界冠军叶诗文

世界体操冠军邓琳琳

世界羽毛球冠军王琳

世界乒乓球冠军闫安

跆拳道世界冠军李照艺

两位在儿童青少年体育和体育训练领域有丰富研究和实践经验的国家队体育教练，根据儿童青少年成长发育规律和人体体育科学，为儿童青少年设计了52个全年训练计划。

这些计划分为三个阶段：初级、先进、强化、逐步提高训练强度，确保训练安全、高效；涵盖六个目标：上肢力量、下肢力量、核心力量、全身力量、有氧耐力、爆发力，全面提高身体素质。每个计划包括次数、组数、间歇性等核心参数，便于直接跟踪。

《青少年365天运动挑战》内文展示

书中选择了250多个适合儿童和青少年的训练动作。这些训练动作是徒手进行的，也是用小器械进行的，丰富多样，提高了运动的趣味性；有静态保持、跳跃、爬行等，能有效增强儿童和青少年的力量、爆发力、平衡性和敏感性。这些素质是体育健康课程标准要求儿童和青少年掌握和提高的体能素质，也是他们安全高效开展日常体育活动不可或缺的。

为了帮助孩子和青少年更有效地学习动作，掌握要点，书中解释了每个动作，并配备了视频演示，手机扫描代码观看，非常方便。

为了鼓励儿童锻炼，督促他们养成锻炼习惯，《儿童365天锻炼挑战》还精心设计了练习打卡。训练结束后，你可以得到一张打卡图片，可以贴在附带的打卡海报上。坚持锻炼365天，你可以得到一张完整的打卡图片，你可以清楚地看到你一年的锻炼结果。

儿童365天运动挑战附上打卡海报展示

儿童365天运动挑战附赠海报全打卡效果展示

（▲▼上下滑动显示)

为了帮助儿童青少年和家长了解更多关于科学体育、体育测试、合理饮食、健康成长和视力保护的科普知识，本书还以问答的形式讲解了儿童青少年和家长的科普内容，帮助大家走出误区，全面了解体育，制定科学的体育规划，避免走错路和走弯路。

比如孩子应该先练体能还是专项？很多家长在孩子很小的时候就送孩子去练篮球、足球等特殊项目，但很多孩子没有特殊要求的身体素质。此时，重点是开发特殊兴趣和学习基本运动技能。如果你想提高孩子在这项运动中的表现，你必须进行有针对性的体育训练。

儿童365天运动挑战内文展示

在《儿童365天体育挑战》一书中，有大量与体育相关的名言，不仅能激励儿童参与体育运动，培养优秀品质，还能帮助儿童积累写作材料。

儿童365天运动挑战内文展示

《青少年365天体育挑战》每天带青少年回顾体育史上发生的重要事件，带领青少年了解历史，深入了解体育。日常事件包括重要的夺金时刻、知名运动员的重要事件、重要组织的成立、重要法律的颁布等，可以大大拓展青少年的知识面。

随着年底的临近，为孩子和青少年选择一本适合他们的书，带领他们开启一个新的运动年！2023年，与国家队体育教练一起，坚持锻炼，挑战自我，不断进步！