沙滩排球运动员江卓仪（Sonia）尽管已34岁，但她彷佛没有遭到年龄规限，而且「愈打愈有」，Sonia坦言不知道自己能够打到何时，而现在会打得聪明些，避免受伤，延伸运动员生计。

sonia由于受伤一度想过提早结束沙排生计，但放下排球一阵子，还是放不低对这项运动的酷爱，终究仍是持续代表香港征战「沙场」至今。重拾排球的sonia期望尽量延伸运动员生计，因而打法亦变得更聪明。

曾经年轻时就算伤了也「紥住上」，现在懂得放松、拉筋，好好保养自己，「可能年轻时大把力，一般都会着重怎么打劲些或者跳高些，怎么令力气更强；但现在回想其实是一定不能够过火操练，要有足够歇息和放松，饮食各样比较全面地去想，我都期望假如这几方面做得好就能够延伸运动员生计。」

疫情肆虐两年，竞赛亦因而延误或撤销，sonia与所有运动员一样，要面对没有竞赛的日子，迎来运动员生计另一个难关。sonia上一年9月再次代表香港出战全运会，尽管困难重重，但仍然庆幸能够完结竞赛，由于只需团队中队友或自己不幸感染，多天的操练和阻隔就白费心机了。

「平时竞赛都会将自己状态提升到最好，今次（全运会）都这样去预备，但阻隔一直要十多天，跟以往竞赛的心情又很不同，当中感受就是期望尽量发挥好，在短短几日竞赛中，尽量拾回本身水平，我觉得是一个很好的经验，打球多年都未试过要做这些调整。」

尽管sonia在阻隔期间有持续在房间训练体能，但一直与她想像中有所不同，「记住第1、2日出来最基本的小学生打下手操练都已经觉得很辛苦，由于一直太耐没有在户外环境走动，加上场地约束咱们完结阻隔後头一个礼拜都没有碰过沙，差不多隔了20多日没有在沙滩操练过，然後练几日就要竞赛，对咱们而言都很大影响。」

未来的日子不知道竞赛何时可举行，何时又会突然撤销，能够做的只要见步行步。即使如此，sonia仍然期待有时机参与亚运，「期望接下来有时机参与亚运，但中心有许多全国竞赛或亚锦赛，咱们都可能要考虑到阻隔要素。现在以随时预备的心态去预备，一直不知几时突然会有竞赛能够让咱们去到。」