北京时间9月27日，正在沙迦备战12强赛的国足近来发布了一段张琳芃恢复性练习的视频，视频傍边张琳芃谈到了自己的恢复进展，他表明，自己目前先专心于体能，力争跟上队友们的体能储藏，然后才可以归队。

天刚亮，张琳芃就现已起床准备练习，他的早餐十分简单，只有一个鸡蛋：“（我）早餐从来不吃菜，就一个鸡蛋，练习的话吃的多点，不练习不敢吃，怕胖。由于小时候在徐根宝指导那里就这么吃早饭，现已养成习气了。在我心里我就觉得，中饭得吃，晚饭不大吃，可是早饭一定要吃。”

吃完早饭，张琳芃刚好遇到了主教练李铁，李铁主动关心张琳芃的腰伤，他回应说：“很多了，多少还有点疼。之前伤过这个（方位），太了解这个，如果稍微严要点就是一个月、两个月。”

为了备战此次12强赛，张琳芃做了厚厚的练习笔记，他表明，自己从小就开端坚持做练习笔记，现已写了好几本。张琳芃感慨，自从腰受伤之后，很多习气都不得不改动，穿脱袜子的姿态都变了。最严重的一次，“我低头都低不了，眼睛不能往下看，就眼睛往下看都疼，走路的样子也是、就僵尸什么样我就是什么样。（2016或2017年）那次就伤了两个月，就从那次开端落下病根了。”

张琳芃表明，多年来自己现已养成了体系练习的习气：“一天不练就不舒服，真的是这样，可以一个好的身材，这个都是坚持的改动。你要下定决心改动就要坚持下去，绝对有优点。”

谈到接下来的恢复性练习方案，张琳芃表明：“主要还是接下来就尽快地恢复体能吧，由于歇了11、2天了，练习也都是力量练习，（需要）尽快把这个心肺功能恢复，要先恢复到和部队一起练习的强度和节奏上，才干回到部队傍边。如果达不到这个就回到部队傍边，可能就是拔苗助长。（我的）脚踝、膝关节、髋关节、腰、脖子基本上都做过手术，可是这个东西也是不可避免的。从年青的时候踢球的风格，自己也去尝试做改动，可是有很多东西是自己所改动不了的。就只能是每次伤病之后尽自己最大的尽力、尽快地恢复。”

在视频的最终，张琳芃还和自己的孩子们视频，而且送上了飞吻，展示出了铁汉柔情的一面。

依据12强赛路程，国足将在当地时间10月7日在沙迦迎战越南，随后在当地时间10月12日客场应战沙特。