（我国三人篮球队/文）岁末年初，不断改变的疫情一向侵扰着咱们的日子。而在上海的崇明体育操练基地，三人篮球国家集训队自1月23日起，现已在这里进行了23天的关闭操练。即使是新年期间，队员们也是“悉心备战 ”，为7月份的东京奥运会积储着能量。

其实，为备战2020年东京奥运会，三人篮球国家集训队本年的冬训方案在上一年的11月25日，就现已在山东和上海启动。随后，男女队先后赴美拉练。1月23日，部队回国后挑选了上海的崇明体育操练基地进行关闭式操练。

海外拉练

收获满满

男队上一年12月15日出发抵达美国坦帕（女队本年1月4日出发），23日回国。这次海外拉练历时39天，行程组织紧凑、饱满：先后前往了坦帕IMG操练中心、巴尔的摩和波特兰三地，每一站都有不同的内容。

男女队先后抵达IMG操练中心后，都在外籍操练师的带领下进行了细致的专项操练。

▲国家队队员在IMG中心进行持球操练

在此期间，国家队教练组进行了关键视频的拍照。而队员们一方面在场上尽力操练，一方面课后认真总结，写下了操练日记。

12月17日

今天是外教来带操练的第一天，第一节课咱们都十分振奋，十分投入。先是从十分放松的状况运球到迸发的那一下进行操练（变向、虚晃、胯下、背后、转身），看似十分简略，可是要做到节奏改变突然，有着不小的难度。

1月4日

简略的投篮，复习挡拆两人配合的细节。

①换人防卫：挡拆人要卡自己的人、持球人要往侧后方跳一步接球、要有一定的停顿。②脱节时要先压住防卫人。③无球脱节时，要先压住防卫人的位置。

总结

在这一个月的操练中，我觉得我在球性的操练中进步了不少，可是左手的运球和传球还需要进步。

运球结合投篮、突破等等，早年也会做，可是细节不行，每一项技能能更加精进，从每个细节严格要求。

……

总结便是简略的事情要重复地做，做到极致。

（以上为队员日记的部分内容节选）

随后队员们在巴尔的摩参与了安德玛年度峰会，他们充分感触到了企业理念和竞技体育实质的融合。而后在波特兰，队员们又进行了系统的体能测试及数据分享。

这次的美国之行，国家队借助外籍技能教练的操练，将队员们原有的技能能力进行了完善和补强，同时也体会了美国这一篮球强国技能操练系统及体能操练的特色，圆满完成这一阶段周期任务。

特殊时期

悉心备战

1月23日回国后，国家队在上海的崇明体育操练基地集中，在这个特殊时期继续进行关闭操练。

尽管疫情关于男女队的操练工作产生了一定的影响，可是关于国家队来讲，备战7月份的东京奥运会的目标始终没有变过。在操练基地，队员们保持着一天两练的节奏，每周操练5天。

新年期间，队员们尽管没能回家和家人聚会，不过队里在节日期间组织了大合唱、兴趣操练等娱乐活动，依然让咱们感触到了“家”的温暖。

此外，咱们还一起学习了《宏观历史课》，观看了《卡特教练》、《弱点》等经典的体育题材电影，并写下了观影学习报告。 《卡特教练》讲述的是一个成绩垫底的球队，在一位优异教练的帮助下完成了球员们的自我超越以及救赎的故事。队员们对这部电影感触最多，这里咱们就来看看他们都写下了什么样的感触。

姜佳音

咱们除了每天面对自己的操练以外，遵守纪律以外，进步自己的格局，思想觉悟更是重要。还要与教练思想同步，才能一起完成咱们的目标。不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。加油我的战友们，加油三人篮球国家队！！！

张芷婷

这不是我第一次看这部《卡特教练》的电影，可是每一次看完之后，对自己都会是一种新的鼓励。我对这部电影最大的了解是：“没有完美的个人，只要完美的团队。”

郑毅

我觉得一个优异运动员，不只是在球场上表现优异，他应该是能在场上场下都能传递正能量，感染其他人，传递体育运动中永不言弃、尽力奋斗的精神。

冷振铎

尽管这是一部以篮球为主题的电影，可是影片带给咱们的，不只限于篮球，要想成为日子的强者，球场上的赢家，就要在细节中下功夫。

（以上为队员观影感触的部分内容节选） ▲更“关闭”的操练，更多的汗水

随着疫情的改变，崇明体育操练基地也进步了关闭指数：一切运动员和教练员只允许离开，不允许进入。除了戴口罩，勤洗手这些基础防范办法外，操练基地还有一些特别的防疫办法。

比如，基地的食堂摇身一变成了座向共同的“讲堂”：咱们吃饭时悉数朝着同一个方向，最大程度地下降穿插感染的风险。 ▲座位“共同朝前”的食堂

用男队主教练刘震的话说，冬训原本便是关闭操练，现在只不过是关闭的等级进一步被提升了，这也更好地维护了咱们。

上一年6月，我国三人篮球女队拿到了国际杯赛的冠军。本年的奥运会，我国三人篮球女队也被咱们给予了期望。女队主教练许佳敏表示，球队还在继续观察队员的状况，也方案参与三人篮球女子国际巡回赛、亚洲杯等竞赛，可是这些竞赛其实都是为了7月份的奥运会做准备，球队的终极目标毫无疑问是东京奥运会！

在崇明体育操练基地操练期间，我国女篮以三战全胜战绩取得奥运资格的消息，也鼓励着正在集训的队员们。队员们还打趣地说，等咱们在国内打赢了这场抗“疫”战，一起携手去奥运会，再赢一次！